西安雍禾植发教你睡觉前做好6件事，远离脱发

　　西安雍禾植发教你睡觉前做好6件事，远离脱发。很多人都有熬夜的习惯，也有很多的造成我们熬夜的原因，但是相信很多人都不知道，熬夜对我们的身体是没有好处的，时间长了也会导致脱发，所以如何避免熬夜呢，如何能够更好的入睡，起到保护我们头发的作用呢，现在西安雍禾植发教给我们睡觉前可以做的六件事，远离熬夜，远离脱发，让我们都变得美美哒。

　　1、保持寝室的空气新鲜，也就是要做好通风的工作，天气冷的时候可以在睡前开会窗户，睡觉的时候关好，这样可以保证我们一个良好的睡眠。

　　2、睡前喝牛奶，因为牛奶中含有促进睡眠的物质，睡前一小时喝杯加蜂蜜的牛奶可以帮助睡眠，对于老年人效果更好。

　　3、外出散步，睡前如果可以平静的散步20分钟左右的话，可以促进血液循环，在也可以帮助入眠。

　　4、按摩，我们都知道正确的按摩方法可以帮助疏通头部的血流，帮助提高记忆力，也可以很好的促进发根的营养，减少脱发，帮助消除大脑的疲劳，帮助更好的睡眠。

　　5、清洁面部，可能很多人不知道，睡前刷牙比早上刷牙更加重要，不但可以帮助清除口腔的累积物，还可以更好的保护牙齿，对睡眠也有很大帮助，防止脱发。

　　6、泡脚，泡脚的好处很多，可以起到舒筋活血的效果，也可以帮助我们的身体恢复平衡的状态，帮助入眠，最后达到防止脱发的效果。

　　这些就是西安雍禾植发带给我们的帮助入睡小妙招，你学到了几个呢，快快行动起来吧，西安雍禾植发，遇见最美的自己。